Tập Thái Cực quyền

1- Đầu thẳng

2- Lưng thẳng, không ưỡn ngực

3- Thả lỏng vai.

4- Hạ cùi trỏ

5- Chân trụ, chân không rõ ràng

6- Không dùng sức.

7- Hơi thở tự nhiên.

8- Tập quyền liên tục không đứt đoạn.

9- Tập quyền càng chậm càng tốt.

10- Tâm trí thư giãn.

Động tác chủ yếu của Thái Cực quyền Dương gia.

http://www.taichiandqigong.com/yang_108longform.php
http://www.taichiandqigong.com/yang_posturestudy.php

1- Grasp the Sparrow's Tail

2- Brush Knee

3- Single Whip

4- White Crane Spreads it's Wings

5- Play the Lute

6- Step Up, Block, Parry and Punch

7- Repulse Monkey

8- Cloud Hands

02/04/2017

4 Động tác đặc trưng của Thái cực quyền Trần gia

Buddha's Warrior Attendant Pounds

Lazily Tying Coat

Six Sealing and Four Closing

Single Whip 

Đặc trưng của Thái Cực quyền là các chuyển động vòng trong từ nhỏ- cổ tay đến lớn- cánh tay. 4 động tác trên giúp ta thành thạo các chuyển động tròn trong Thái Cực quyền.

31/03/2017

- Chưa tìm được việc- Thất vọng lớn.

- Cảm giác tập thái cực quyền hôm nay tốt hơn buổi 28/03. Cảm giác tìm được nhịp của bản thân.

- Bắt đầu tìm hiểu thêm khai cuộc cờ vua French defense và Slav defense

27/03/2017

http://www.thisisinsider.com/steve-jobs-guide-to-getting-what-you-want-2016-10?utm_content=buffer2d38c&utm_medium=social&utm_source=facebook.com&utm_campaign=buffer

- Cảm xúc.

- Thẳng thắn.

- Làm việc chăm chỉ.

- Sửa ngay mọi vấn đề.

- Tận dụng đòn bảy.

- Hoàn hảo hoặc không gì cả.

22/3/2016

Trăm nghe không bằng một thấy.

Chục lần YouTube không bằng tận mắt chứng kiến.

Buổi tập hôm qua được chứng kiến một sư phụ Thái Cực quyền hơn 60 tuổi đẩy ngã được một võ sư đầy mạnh mẽ và cùng lúc đẩy ngã nhiều người. Thật sự cảm thấy vui khi được tận mắt chứng kiến nguyên lý của Thái Cực quyền.

" Bàng môn tả đạo có nhiều tuy khác nhau, nhưng không ngoài quy luật mạnh thắng yếu, nhanh thắng chậm. Có sức hơn không có sức chậm tay nhượng nhanh tay, là do thiên nhiên như vậy  Hãy quan sát câu "tứ lượng bác thiên quân", rõ ràng không phải dùng lực thắng Nhìn những người già chế ngự địch thủ đông người, nhanh để làm gì ". Nguồn:http://www.levanchuan.com/lekhactuong/Taichi/thaicuccaquyet.html.

 

Bài viết hay ngày 21/3/2012

http://hoahongxanh0205.blogspot.com/2017/03/ket-noi-voi-chinh-minh.html

Tao te ching and zhuangzi

1- Freedom 

When you are content to be simply yourself
and don't compare or compete,
everybody will respect you.

Empty your mind of all thoughts.
Let your heart be at peace.

the Tao is.
It is beyond is and is not.
How do I know this is true?
I look inside myself and see

If you realize that you have enough,
you are truly rich.
If you stay in the center
and embrace death with your whole heart,
you will endure forever.

When there is no desire,
all things are at peace.

If you look to others for fulfillment,
you will never truly be fulfilled.

Be content with what you have;
rejoice in the way things are.
When you realize there is nothing lacking,
the whole world belongs to you.

See the world as your self.
Have faith in the way things are.
Love the world as your self;
then you can care for all things.

He doesn't think about his actions;
they flow from the core of his being.

2- Equality

Being and non-being create each other.
Difficult and easy support each other.
Long and short define each other.
High and low depend on each other.
Before and after follow each other.

The Master sees things as they are,
without trying to control them.
She lets them go their own way,
and resides at the center of the circle.

Thus the Master is available to all people
and doesn't reject anyone.

She is good to people who are good.
She is also good to people who aren't good.
This is true goodness.

She trusts people who are trustworthy.
She also trusts people who aren't trustworthy.
This is true trust.

Những lời khuyên khi học Thái Cực Quyền

Những lời khuyên của thầy Dương Trừng Phủ và thầy Mã Hồng.

Lời khuyên của thầy Dương Trừng Phủ

" Thái cực quyền, là trong nhu có ngụ cái cương, là nghệ thuật dấu kim trong bông gòn (miên lý tàng châm), về phương diện kỹ thuật, sinh lý hoặc lực học đều có nguyên lý tương đương. Do đó kẻ mài cứu Thái cực quyền phải qua các giai đoạn, trình độ, tuy có lương sư chỉ dạy, bạn tốt chỉ nhau, cũng không phải thiếu, nhưng quan trọng nhất là tự mình đào luyện lấy theo thời gian, nếu không cả ngày ngồi đàm luận, suy nghĩ tháng năm, đến lúc giao thủ, chẳng có gì cả, rõ ràng là kẻ đứng ngoài cửa, chẳng có tý công phu gì. Cổ nhân nói là "chung tư vô ích, bất như học dã" (Khổng tử: suy nghĩ hoài cũng vô ích, không bằng học). Nếu được sớm tối không ngơi nghỉ, nóng lạnh không xê dịch, một khi có ý lập tức luyện quyền, vô luận lão ấu nam nữ, đến lúc thành tựu đều như nhau.

 Lúc sau này, những kẻ tập luyện Thái cực quyền, từ bắc tới nam, càng ngày càng đông, không khỏi mừng thầm dùm cho bước đường tương lai của vũ thuật. Tuy nhiên, trong những người ấy, không thiếu những người chuyên tâm khổ luyện, thành tâm trí chí học tập, tương lai sẽ đi đến mức độ không thể hạn lượng; song thường thường thì không khỏi rơi vào hai con đường: một là có thiên tài cụ bẩm, tuổi tác năng lực lại mạnh, học một hiểu ba, đốn ngộ xuất quần, tiếc thay hơi có tý thành tựu, giữa đường đã ngừng, chưa được hiểu đến nơi đến chốn. Hai là những kẻ mong được hiệu quả nhanh chóng, hốt lược cho xong, chưa xong một năm, quyền, kiếm, đao, thương đều học hết cả, tuy có thể y dạng hồ lô, nhưng thực tế chưa lãnh hội đến "tam muội" (chỉ nguyên lý), đến khi khảo sát phương hướng, động tác, trên dưới, ngoài trong, đều chưa được hợp độ, nếu như muốn cải chính, thì thức nào cũng phải đổi, với lại sáng đổi, chiều lại quên đi mất. Bơ"i vậy mới có câu: "Tập quyền thì dễ mà đổi thì khó" (Tập quyền dung dị cải quyền nan). Lý do có câu ấy cũng vì muốn mong thành cho nhanh mà rạ Những người ấy, đã sai lại dạy sai, ắt sẽ hư người khác, thật là một cái nguy cho tiền đồ vũ thuật. 

Mới học Thái cực quyền, trước tiên là học quyền giá (chiêu thức). Gọi là quyền giá, tức là chiếu theo quyền phổ, thầy dạy từng chiêu một, người học tĩnh tâm im lặng suy nghĩ tìm tòi, theo đó mà làm. Lúc này người học phải chú ý trong ngoài và trên dưới; "Trong" laà nói đến "dùng ý, không dùng lực"; "dưới" là nói "khí trầm đan điền"; "thượng" là nói "hư lãnh đỉnh kình"; "ngoài" là nói chu thân nhẹ nhàng linh động, liên quán từ chân đến bắp chân đến eo lưng, chìm vai gập cùi chỏ. Mới học là chỉ có mấy câu đó, sáng tối tìm tòi, mà hiểu ra, mỗi chiêu mỗi thức phải cần tỷ mỷ quan trọng ở chính xác. Tập luyện thuần thục xong rồi mới đi qua chiêu mới, cho đến lúc học xong hết, như vậy thì mới không có chuyện cải chính, lâu ngày không đến việc phải thay đổi yếu quyết."

                                                                                                Dương Trừng Phủ

Nguồn:

 https://drive.google.com/file/d/0By3ocyaaT8dsSFVQZFdQUzdLMGc/view?usp=sharing

http://www.levanchuan.com/lekhactuong/Taichi/thaicucquyenyeu.html

Lời khuyên của thầy Mã Hồng

Hai lời khuyên tuy từ hai người nhưng nội dung như là một

- Kiên nhẫn tập hàng ngày

- Tập cẩn thận, chính xác từng động tác.

- Tập it, hiểu nhiều.

Cờ vua- Các mục tiêu trong ván cờ

4 ô xanh là khu vực trung tâm

1- Khi thế cờ cân bằng

- Phát triển quân và đưa quân đến các vị trí có lợi sau này.

- Vua an toàn.

- Đổi những quân ở vị xấu của mình lấy quân ở vị trí xấu của đối phương.

- Chiếm và tạo ảnh hưởng ở khu trung tâm- Chiếm ít nhất 1 ô trung tâm và tạo ảnh hưởng ô còn lại ở nửa bàn cờ của mình

- Phá thế quân ở trung tâm đối phương sau khi trung tâm ở bên mình đã chắc chắn- Chiếm hoặc tạo ảnh hưởng ít nhất 1 ô trung tâm ở nửa bàn của đối phương.

- Dự đoán và phá kế hoạch của đối phương.

- Hạn chế đối phương phát triển quân.

- Chắc chắn không có quân nào- kể cả tốt không được bảo vệ.

- Tạo chiến thuật để bắt quân đối phương.

- Không vội vàng mở thế cờ khi cờ đang ở thế đóng.

2- Lợi thế

- Số lượng quân.

- Không gian.

- Vị trí quân.

- Cấu trúc tốt.

3- Khi ta có lợi thế

- Chiếm và tạo ảnh hưởng lên khu tâm của đối phương.

- Đổi các quân bảo vệ quan trọng của đối phương.

- Bắt quân của đối phương.

- Đẩy các quân tốt để hóa quân.

- Tạo áp lực lên các vị trí ít quân bảo vệ hoặc các vị trí không được bảo vệ.

- Duy trì và gia tăng lợi thế.

3- Khi ta không có lợi thế

- Hạn chế đối quân

- Hạn chế các khu vực ít quân hoặc khu vực không có quân bảo vệ.

- Cố gắng giữ và tạo lại thế cân bằng.

- Lên kế hoạch phản công.

Cờ vua- Các lỗi hay mắc phải

1- Vội vàng nhập thành.

- Nhập thành sớm chưa chắc đã an toàn.

- Chưa nhập thành khi trung tâm đang ở thế giằng co.

2- Vội vàng tấn công.

- Không ham bắt quân.

- Không ham chiếu hết nhanh chóng.

3- Để ý pin

4- Chú ý các quân không được bảo vệ.

Tai Chi Chuan and Tao Te Ching

1- Mind

When you are content to be simply yourself
and don't compare or compete,
everybody will respect you.

Empty your mind of all thoughts.
Let your heart be at peace.

Knowing others is intelligence;
knowing yourself is true wisdom.
Mastering others is strength;
mastering yourself is true power.

2- Principles of technique

Leading and not trying to control:
this is the supreme virtue.

When two great forces oppose each other,
the victory will go
to the one that knows how to yield.

The soft overcomes the hard.
The slow overcomes the fast.

Return is the movement of the Tao.
Yielding is the way of the Tao

"Rather than make the first move
it is better to wait and see.
Rather than advance an inch
it is better to retreat a yard."

It adjusts excess and deficiency
so that there is perfect balance.
It takes from what is too much
and give to what isn't enough.

Suy ngẫm

Tâm tĩnh lặng để suy xét, hiểu mọi thứ rõ ràng.

Tập chung vào điều quan trọng ta muốn làm, không suy nghĩ tản mạn về những chuyện linh tinh, chuyện phiếm.

Luyện tập thể thao để có một cơ thể khỏe mạnh.

Ăn nhiều rau ít thịt đủ bữa, uống đủ nước, ngủ đủ giấc.

Gần những người tốt, người hiểu biết để khiến mình tốt hơn.

Không định kiến vì định kiến khiến ta hẹp hòi và cố chấp.

Có sự dũng cảm để chấp nhận những thử thách mới

Có sự kiên trì để hoàn thành mọi việc mình làm theo cách tốt nhất.

Tận hưởng những gì mình đang có.

Nói vừa đủ, nói những điều cần thiết để lắng nghe nhiều hơn.

" Nói là thể hiện những gì mình đã biết, nghe là học những gì mình chưa biết ".

Đạt được những điều trên thì còn cần gì hơn nữa? :D :D :D

Cờ vua- Khai cuộc của tôi

1- Ruy Lopez

http://www.chessgames.com/perl/chess.pl?pid=20719&playercomp=white&opening=C60-C99&title=Anatoly%20Karpov%20playing%20the%20Ruy%20Lopez%20as%20White

2- Sicilian defense

http://www.chessgames.com/perl/chess.pl?pid=19233&playercomp=black&opening=B90-B99&title=Robert%20James%20Fischer%20playing%20the%20Sicilian%20Najdorf%20as%20Black

http://www.chessgames.com/perl/chess.pl?page=4&pid=12089&playercomp=black&eco=B90-B99&title=Veselin%20Topalov%20playing%20the%20Sicilian%20Najdorf%20as%20Black

http://www.chessgames.com/perl/chess.pl?pid=15940&playercomp=black&opening=B90-B99&title=Garry%20Kasparov%20playing%20the%20Sicilian%20Najdorf%20as%20Black

Cảm xúc 1

https://www.facebook.com/savourydays/posts/1221676447885938

Khi bạn làm việc vì sở thích và kiên trì, tận tâm với nó trong một thời gian dài, thỉnh thoảng, bạn sẽ nhận được những niềm vui nhỏ, hoặc lớn. Nhưng đó là niềm cảm hứng giúp bạn tiếp tục sở thích của bản thân.

Có hai kiểu người mà mình luôn ngưỡng mộ

- Người tạo nên những ý tưởng lớn thay đổi lĩnh vực mà họ đang làm việc: Aron Nimzovisch trong cờ vua, Deter Rams trong thiết kế, Johan Cruyff trong bóng đá, Darwin trong sinh học, Newton trong vật lý và nhiều người khác nữa mà mình không thể kể hết ở đây. Họ làm việc hết mình với sở thích của bản thân và để lại cho người đời sau những di sản đặc biệt là những ý tưởng trong lĩnh vực họ cống hiến. Điều đó khiến họ trở nên vĩ đại và được nhớ mãi.

- Những người làm việc với sở thích của bản thân. Họ làm việc với niềm vui, tận tâm, luôn cố gắng làm cho sở thích của họ hoàn thiện hơn và quan trọng hơn cả là họ chia sẻ niềm vui trong việc với mọi người. Bạn có thể tìm thấy những con người này ở bất kì đâu. Đôi mắt sáng lên, nét mặt rạng rỡ, đôi khi bạn có thể đọc được những chia sẻ với cảm giác " lâng lâng trên mây" như post trên.

Mong có nhiều người hơn làm việc với sở thích của bản thân.

Năm mới tốt lành

Cờ vua- Các yếu tố của Positional Play

1- Trung tâm và phát triển quân

a) Phát triển quân

- Các nước di chuyển tốt là các nước hỗ trợ phát triển quân.

- Tốt là thành phần giúp các quân phát triển ổn định ở trung tâm

- Tốt là quân chiếm không gian để các quân hoạt động.

- Khi phát triển quân mỗi quân nên di chuyển một lần.

b) Phát triển quân nhanh hơn

- Khiến đối phương di chuyển một quân nhiều lần.

c) Căng thẳng ở trung tâm

- Giữ càng lâu càng tốt để phát triển quân

2- Open File

- Open File là hàng dọc không còn tốt của quân ta cản đường.

- Mục tiêu của mỗi Open File là chiếm hàng 7 hoặc hàng 8.

a) Loại bỏ tốt cản đường chỉ có tốt bảo vệ

- Đưa chúng sang hàng khác.

- Đổi quân.

- Loại bỏ quân phòng ngự.

b) Phương pháp tấn công tốt cản trở được bảo vệ bằng các quân khác tốt

- Tập chung tấn công bằng nhiều quân

- Tấn công gián tiếp

c) Outpost

Mã đang chiếm một Outpost

- Khiến đối phương tạo thêm điểm yếu vị trí mới

- Là cơ sở cho đợt tấn công mới

- Outpost ở biên nên được chiếm bằng xe hoặc hậu.

3- Hàng 7 và hàng 8

- Nên chiếm hàng 7 hoặc hàng 8 nhanh nhất có thể

- Mục tiêu là tốt hoặc khu vực cần chiếm

- Là nơi lý tưởng để bắt tốt chạy.

4- Passed Pawn

- Khu vực chặn Pass Pawn là khu vực yếu của đối phương.

5- Đổi quân

a) Đổi quân khi cần mở file hoặc diagonal mà không mất thời gian.

b) Đổi quân khi tiêu diệt quân phòng thủ quan trọng.

c) Đổi quân khi không muốn mất thời gian đi các nước lùi quân.

d) Đổi quân khi nào và như thế nào ?

- Khi có nhiều quân số hơn. Đây cũng là cách buộc đối phương rời khỏi khu vực quan trọng

- Khi cả hai bên đều có cùng mục đích

- Đổi quân bên yếu thế hơn muốn làm yếu lợi thế bên mạnh hơn tại một open file.

- Đổi quân để loại bỏ khu vực yếu, tốt yếu

6- Tàn cuộc

7- Pin

- Đổi quân để loại bỏ khu vực yếu, tốt yếu

8- Discoverd Check

9- Pawn chain.

Đi tìm kho báu đầu tiên- SỰ ĐƠN GIẢN

Cờ vua- Hiểu hơn về Positional Play

Positional moves

- Là các nước đi tạo ảnh hưởng chiến lược đến các khu vực, vị trí quan trọng

1- Prophylaxis

a) Prophylaxis là gì ?

- Loại bỏ các khu vực yếu, khu vực không được bảo vệ.

- Là ngăn chặn kế hoạch tấn công hoặc các mối đe dọa từ đối phương có thể xảy ra khi chúng chưa xuất hiện.

- Loại bỏ quân cờ của đối phương có khả năng tạo mối đe dọa.

- Khác với phòng ngự.

Phòng ngự là bạn ngăn chặn các mối đe dọa khi chúng đã xuất hiện. Các nước đi phòng ngự thường bị động và được thực hiện dựa trên tình huống mà đối phương tạo ra.

Prophylaxis là bạn ngăn chặn các mối đe dọa khi chúng chưa xuất hiện. Các nước đi chủ động và được thực hiện nhằm ngăn chặn tối đa nguy hiểm có thể được tạo ra.

b) Làm thế nào để Prophylaxis ?

- Luôn tự hỏi " Đối phương đi như thế nào nếu đến lượt của họ ? "

- Luôn luôn cải thiện vị trí của quân cờ trước khi thực hiện kế hoạch gì đó. Bạn sẽ thực hiện bất kì kế hoạch nào tốt hơn nếu mọi quân cờ đều ở vị trí đúng với tiềm năng của nó.

2- Paralysis

a)  Paralysis là gì ?

- Các quân của đối phương đều được bảo vệ nhưng không thể di chuyển.

- Các quân của đối phương có thể di chuyển nhưng không thể tạo nguy hiểm đến vị trí của mình.

- Khiến cho các nước đi của đối phương không ảnh hưởng đến các vị trí của bản thân.

3- Maneuvering

a)  Maneuvering là gì ?

- Cải thiện vị trí của quân cờ

- Tạo áp lực lên điểm yếu

- Tấn công.

b) Làm thế nào để Maneuvering tốt ?

- Chọn cách chiến thắng dễ nhất để không mắc lỗi.

- Kiên nhẫn, chậm rãi và chắc chắn

- Quân cờ nào có thể được cải thiện vị trí ?

- Vị trí lý tưởng cho quân cờ đó nằm ở đâu ?

- Nếu vị trí đó không được, hãy chọn vị trí khác.

- Tính toán cẩn thận trước khi tấn công, nếu không thể tính được kết quả sau đợt tấn công, hãy tìm lựa chọn khác để đảm bảo bạn có lợi thế trước đối phương.

- Luôn tìm cách cải thiện vị trí các quân cờ

Cờ vua- Tổng quan

Ý TƯỞNG- KHU VỰC- VỊ TRÍ- THỜI GIAN

1- Prophylaxis

Hiểu và ngăn chặn kế hoạch tấn công vào một vị trí hoặc một khu vực của đối phương.

2- Critical Squares

Là các khu vực không được bảo vệ hoặc số lượng tấn công bằng số lượng tấn công bằng số lượng phòng thủ

3- Nguyên tắc

- Không có nước cờ nào tác dụng ngay lập tức.

- Không vội vàng đưa quân lên tấn công.

- Bảo vệ trên mức cần thiết các khu vực quan trọng.

4- Đánh giá vị trí

- Các đường mở.

- Cấu trúc tốt và các Critical Squares.

- Vị trí các quân.

- Không gian, trung tâm

5- Các yếu tố

- Kiểm soát trung tâm.

- Kiềm chế đối phương.

- Cải thiện vị trí quân cờ.

- Tạo áp lực lên đối phương bằng cách tấn công các Critical Squares.

- Bảo vệ các khu vực hoặc vị trí yếu, không được bảo vệ.

*** CHÚ Ý: Tùy vào tình huống mà lựa chọn ưu tiên yếu tố nào.

6- Kế hoạch

- Kế hoạch là một ý tưởng dành cho một một vị trí hoặc khu vực nhất định.

- Luôn thay đổi tùy vào tình huống.

7- Các chiến thuật cơ bản

- Pawn Storm.

- Interference: Ngăn đối phương đến khu vực cụ thể.

- Deflection: Buộc quân của đối phương dời đi để chiếm vị trí quan trọng

- Pin: Quân có giá trị thấp hơn đứng trước quân có giá trị cao hơn.

- Skewer:  Quân có giá trị cao hơn đứng trước quân có giá trị thấp hơn.

- Decoy: Buộc đối phương đến một khu vực cụ thể mà họ không muốn đến

- X-Ray: Tấn công một quân cờ gián tiếp qua một hay nhiều quân khác